國慶節后第一天節后綜合癥纏上你了嗎
來源：廣西龍康    發布時間：2014年10月09日

    長假結束，又要重返工作崗位。出去看了一趟“人海”，過了一個星期沒心沒肺的日子這會兒是否感覺情緒低落？對上班感到煩躁或者恐懼？如果有，那說明你已不幸被“節后綜合癥”纏上了�，F在小嘉來支招，讓你節后上班無煩惱！

    **步：早起，做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。

    第二步：調整飲食，盡快恢復體力。避免過冷、過硬、過辛辣的飲食，減輕腸胃的負擔。多吃些新鮮水果、蔬菜等。天天還應多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當控制零食，以便緩解身體的疲憊感。

    第三步：做好自我調節。如多閱讀報刊，聽聽音樂，提前安排工作計劃。

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