7月好運簽丨宜跑步，有驚喜
來源：南寧銘典    發布時間：2017年07月05日

有效日期：2017-07-05至2017-07-13

7月炎夏到了

此刻的你，是否正呆在空調房間里葛優癱？

快快動起來！

因為越是在悶熱天氣，越應該適量跑步出汗。

神馬？覺得跑步太無聊？

那是因為你還沒掌握下面幾種趣味跑步方式

**招：泳池跑步

水中跑步可謂好處多多

除了涼快，水中的阻力會讓你消耗更多的熱量

切記要盡量保持身體放松 避免前傾過度

水中跑步的姿勢與在地面跑步時相同就可以了

第二招：山間跑步

山里涼快，因為樹蔭多

白天在山里跑步，溫度至少比外界低個3-4度

體感溫度更舒適

同時，山里跑步不一定就是越野

體能有限的話，

選擇盤山公路或者步道來跑，景致更佳

第三招：雨中跑步

只要溫度適宜、身體素質允許

而且雨的大小不會阻礙到視線

雨中跑步其實是一個非常值得提倡的跑步方法

但是，因為天雨路滑

雨跑時記得穿上防滑性、抓地力和防水性較好的跑鞋。