今日大寒 |大寒過后又一年，我在春天等你
來源：南寧銘典    發布時間：2018年01月20日

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今天18時09分，

“四九”第三天，

迎來“大寒”節氣，

這也是二十四節氣中*后一個節氣。

大寒過后，又將迎來新一年的輪回。

大寒時節分為三候：

“一候雞乳；

二候征鳥厲疾；

三候水澤腹堅�！�

雞乳：大寒之日“雞乳”，雞是木畜，提前感知到春氣，開始孵小雞了。

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征鳥厲疾：大寒后五日“征鳥厲疾”。征鳥是指鷹隼之類遠飛之鳥，厲疾是厲猛、捷速。

水澤腹堅：再五日“水澤腹堅”，上下都凍透了，寒至極處，物極必反，堅冰深處春水生，凍到極點，就要開始走向消融了。

尾牙祭：尾牙祭源自于拜土地公做“牙”的習俗。在尾牙祭上，白斬雞是必不可少的一道菜，斬雞頭也是必要的環節。

八寶飯：民間有大寒節氣吃糯米的說法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會周身發熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。

消寒糕：“消寒糕”是年糕的一種，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效。在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。

芝麻秸：舊時大寒時節的街上常有人們爭相購買芝麻秸，寓意“芝麻開花節節高”。

流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有詩云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天。

中醫介紹，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

足浴跟熱水洗腳不一樣，要注意三點：

**是溫度，水溫**40℃左右，水淹沒踝關節處；

第二是時間，每次浸泡20-30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好；

第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。

以上三點做完之后，**在半小時內就寢，保證足浴效果。